Trang chủ / Blog / Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.


Sức khỏe tình dục của nam giới ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin, bản lĩnh đàn ông cũng như hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng. Mức độ ham muốn tình dục của nam giới thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời, song cũng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác. Vậy nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới là gì? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.


1.  Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.


Giảm ham muốn tình dục ở nam giới là tình trạng không còn hoặc giảm ham muốn hoặc có ham muốn nhưng không thể quan hệ tình dục. Mức độ bệnh ở mỗi người và mỗi thời điểm là khác nhau, song những nguyên nhân sau khiến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới nghiêm trọng hơn.


1.1. Lượng testosterone thấp


Testosterone là một nội tiết tố nam quan trọng. Ở nam giới, loại hormone này được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn.

Testosterone chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp và khối lượng xương, và để kích thích sản xuất tinh trùng. Mức testosterone của bạn cũng là yếu tố góp phần vào ham muốn tình dục.

Bình thường, mức testosterone cũng thường xuyên thay đổi. Tuy nhiên, theo Hiệp Hội Niệu khoa Hoa Kỳ (AUA), đàn ông trưởng thành được coi là có testosterone thấp hoặc T thấp khi testosterone giảm xuống dưới 300 nanogram mỗi deciliter (ng/dL). Khi nồng độ testosterone giảm thì ham muốn tình dục của bạn cũng giảm theo.

Giảm testosterone là một phần bình thường của lão hóa. Tuy nhiên, việc giảm mạnh testosterone có thể dẫn đến giảm ham muốn.

Do đó, bạn cần nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng triệu chứng giảm ham muốn tình dục gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Bạn có thể dùng chất bổ sung hoặc gel để tăng mức testosterone.


1.2. Tác dụng phụ của thuốc


Nhiều thuốc điều trị được chứng minh khiến nam giới giảm ham muốn tình dục, tiêu biểu như:

•   Thuốc huyết áp: thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển làm giảm ham muốn và giảm sự cương cứng.

•    Hormone trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

•    Thuốc Corticosteroid. 

•    Hóa xạ trị trong điều trị ung thư.

•    Thuốc giảm đau opioid như oxycodone hoặc morphin.

•    Thuốc chống trầm cảm.

•   Thuốc tăng khối lượng cơ bắp thường sử dụng cho các vận động viên, tiêu biểu là Anabolic Steroid.

•    Thuốc chống ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản.

Hãy trao đổi với bác sĩ về ảnh hưởng của thuốc nếu đang sử dụng những thuốc này để điều trị.


1.3. Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome)


Hội chứng chân không yên (RLS) là sự thôi thúc không thể kiểm soát để di chuyển chân của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông mắc RLS có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương (ED) cao hơn những người không mắc RLS. ED xảy ra khi nam giới không thể cương cứng hoặc không thể duy trì trạng thái cương cứng.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông có RLS xuất hiện ít nhất năm lần/mỗi tháng có khả năng phát triển ED cao hơn khoảng 50% so với những người đàn ông không mắc RLS.

Ngoài ra, những người đàn ông có các RLS thường xuyên thậm chí có nhiều khả năng trở nên bị bất lực.


1.4. Trầm cảm



Trầm cảm thay đổi tất cả các phần trong cuộc sống của một con người. Những người bị trầm cảm có các triệu chứng giảm hứng thú hoặc hoàn toàn mất hứng thú với các hoạt động mà họ từng thấy thích, bao gồm cả tình dục.

Bên cạnh đó, giảm ham muốn cũng là tác dụng phụ của một số thuốc chống trầm cảm, bao gồm:

•   Các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI), như duloxetine (Cymbalta)

•   Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft)

Tuy nhiên, thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine và dopamine (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) đã được chứng minh là làm giảm ham muốn tình dục.

Do đó, bạn cần nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm và bạn có ham muốn. Bác sĩ có thể giải quyết các tác dụng phụ này bằng cách điều chỉnh liều lượng của thuốc hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.


1.5. Bệnh lý mãn tính


Nam giới mắc các bệnh lý mãn tính như: ung thư, huyết áp cao, béo phì, tiểu đường type 2, cholesterol cao,… Các vấn đề sức khỏe được họ quan tâm hơn, vì thế nhu cầu tình dục cũng xuống thấp.

Ngoài ra, sự giảm sản xuất Testosterone và ảnh hưởng của thuốc điều trị bệnh lý mãn tính cũng tác động làm giảm ham muốn tình dục.


1.6.  Vấn đề tâm lý


Các chuyên gia đồng tình rằng, thiếu tự tin, tự trọng về bản thân, có thể là kĩ năng tình dục, vẻ đẹp cơ thể,… đều ảnh hưởng đến đời sống tình dục của cả hai giới. Theo thời gian, những vấn đề tâm lý này còn ảnh hưởng lớn hơn đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nhiều hệ lụy như: lo âu quá mức, trầm cảm, lạm dụng ma túy, nghiện rượu,…


1.7.  Lạm dụng rượu và ma túy




Những chất kích thích này đều làm giảm sản xuất Testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực đến quá trình này, hơn nữa còn làm giảm chất lượng tinh trùng và có thể dẫn tới vô sinh.


1.8. Tập thể dục quá ít (hoặc quá nhiều)


Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình dục thấp ở nam giới.

Tập thể dục quá ít (hoặc không tập) có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe và những bệnh này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và hưng phấn.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, huyết áp cao và tiểu đường tuýp 2, đây đều là các bệnh làm giảm ham muốn. Tập thể dục ở mức độ vừa phải có tác dụng làm giảm mức cortisol vào ban đêm và giảm căng thẳng, có thể giúp tăng ham muốn tình dục.

Mặt khác, việc tập thể dục quá sức cũng đã được chứng minh là ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Trong một nghiên cứu, mức độ tập luyện sức bền kéo dài và cường độ cao một cách thường xuyên có liên quan mạnh đến việc giảm điểm ham muốn ở nam giới.

2. Dấu hiệu làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Những dấu hiệu giảm ham muốn tình dục ở đàn ông thường thấy là:

•    Ít khi tham gia quan hệ tình dục

•    Ít nghĩ về quan hệ tình dục, thậm chí không nghĩ tới nhu cầu quan hệ tình dục của chính mình

•    Không hứng thu với tình dục

•    Mất cảm giác khi quan hệ

Người bị suy giảm ham muốn ở nam giới không quan tâm, hay phản ứng ngay cả khi được kích thích tình dục bằng hình ảnh, từ ngữ, hoặc xúc giác. Khi bị mất ham muốn tình dục, nam giới có xu hướng chỉ quan hệ vì lý do sức khỏe; hoặc để cố gắng thỏa mãn đối tác.

3. Biện pháp khắc phục giảm ham muốn tình dục ở nam giới


Để điều trị và khắc phục giảm ham muốn ở đàn ông, cần phải tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Bởi mỗi người sẽ có những nguyên nhân khởi phát khác nhau và cách khắc phục cũng khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tăng ham muốn tình dục và có đời sống viên mãn hơn như:


3.1. Tập thể dục



Tập thể dục không chỉ giúp bạn có sức khỏe và tự tin hơn với vẻ đẹp thể hình mà ham muốn tình dục cũng được thúc đẩy. Đặc biệt những bài tập dành riêng cho nam giới có thể cải thiện hoạt động tình dục của bạn như: tăng sức mạnh, tăng thời gian quan hệ,…

Đi kèm với chế độ luyện tập này, nam giới cũng nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu đang thừa cân béo phì, cần cắt giảm lượng calo hàng ngày.


3.2. Giảm căng thẳng, Stress


Nếu bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, mệt mỏi từ cuộc sống, công việc thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn tình dục. Vì thế, việc đầu tiên là bạn nên loại bỏ hết những ý nghĩ tiêu cực, hãy lạc quan và ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc với giải trí sao cho hợp lý để có thể cân bằng được cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn và sẽ nhiều ham muốn hơn.


3.3. Hạn chế thói quen không lành mạnh


Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới giảm sút. Việc từ bỏ những thói quen không lành mạnh này không chỉ giúp tăng ham muốn tình dục mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.


3.4. Sử dụng thực phẩm kích thích


Hiện nay có nhiều loại thực phẩm giúp làm tăng hormone testosterone và một số hormone tăng ham muốn tình dục cho nam giới, điển hình như hàu sống. Trong hàu có chứa 1 lượng lớn kẽm và dopamine, đây là những chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, tăng sản sinh lượng testosterone và gia tăng chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm biển khác cũng chứa nhiều kẽm rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng như: Chuối, đậu, bơ, xoài,... Bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé.


3.5. Trao đổi với bạn tình


Không ít cặp vợ chồng dần mất cảm giác thăng hoa do không trao đổi thẳng thắn, trung thực và cởi mở về những vấn đề trong đời sống tình dục. Hãy giao tiếp tình dục nhiều hơn, nói về sở thích và những việc bạn và người ấy không thích làm, cả hai sẽ thoải mái và kết nối cảm xúc tốt hơn. 

Khi bạn tình hiểu hơn về tình trạng của bạn, cả hai có thể cùng giải quyết vấn đề, thúc đẩy ham muốn tình dục cũng như khả năng cương cứng và duy trì cương cứng.


3.6. Đổi mới đời sống tình dục



Nhiều cặp vợ chồng không còn ham muốn tình dục nữa là do không còn cảm giác mới mẻ và khoái cảm khi sinh hoạt tình dục với nhau. Bạn hãy thử thay đổi thử những tư thế mới ở những nơi không gian mới mẻ hơn,... Ngoài ra, bạn hãy trao đổi với bác sĩ nam khoa hoặc các bác sĩ tâm lý để được tư vấn và thăm khám về tình trạng suy giảm ham muốn tình dục cũng như cách điều trị phù hợp.

Để điều trị được suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới thì việc đầu tiên phải tìm được nguyên nhân gây ra. Nếu nguyên nhân do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám và sử dụng thuốc phù hợp, còn nếu như do tâm lý thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn. Điều cần làm tránh đổ lỗi cho ai và chủ động gần gũi với bạn tình hơn để tăng sự kết nối.

Giới Thiệu đến bạn : King Seal® -Vua Hải Cẩu Khẳng định bản lĩnh đàn ông.

King Seal® -Vua Hải Cẩu là sự kết hợp giữa các vật dược và thảo dược quý hiếm từ vùng Nam Mỹ và các vitamins, muối khoáng, đặc biệt bổ sung thêm hàm lượng axit amin L-Arginine và các protein tinh chất đặc hiệu chiết xuất từ loài hải cẩu (chó biển) cung cấp sự cường tráng, bản lĩnh, dẻo dai và phong độ hoạt động của quý ông. Với gần 20 thành phần các hoạt chất có tác dụng hiệp đồng cộng hưởng trong sản phẩm King Seal®-Vua Hải Cẩu tạo ra tác dụng thần diệu là nhờ các nghiên cứu, thử nghiệm chặt chẽ và được sản xuất trên quy trình nghiêm ngặt về chất lượng hàng đầu ở Mỹ.


► Tác dụng của King Seal – Vua Hải Cẩu.

– Khẳng định bản lĩnh đàn ông: rồi loạn cương dương, xuất tinh sớm

– Chống mãn dục nam: suy giảm sinh lý, béo phì, nhược cơ, tiểu đường…

– Tái tạo Testosterone nội sinh, cân bằng hóc môn, tăng cường miễn dịch

– Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, cơ bắp cường tráng

– Phòng và chữa chứng tiểu đêm do phì đại tiền liệt tuyến


– Vô sinh – hiếm muộn nam: tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

– Chống lão hoá: trì trệ, suy giảm trí tuệ, khả năng tư duy chậm, giảm trí nhớ

– Tăng cường chức năng thận, gan, lợi mật, bệnh lý đường hô hấp, xương khớp người già

– Phòng chống các bệnh lý tim mạch, biến chứng bệnh tiểu đường

– Nâng cao sức khỏe tổng hợp, cả thể chất lẫn tinh thần

– Căng thẳng, stress, áp lực công việc, quản lý, tài chính…

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072